Rady trénera
Meníte čas od času omotávku na držadle rakety?
Určite áno. Ale už ste vymenili základný grip, teda „kožu", ktorá tvorí základnú vrstvu rúčky? Pokiaľ si myslíte, že nie je dôvod niečo také robiť, tak vedzte, že to môže byť chyba.
Vyrovnávate si niekedy medzi výmenami struny?
Nie? Skúste to. Prináša to množstvo pozitív. Nejde ani tak o to, že kontakt lopty so (vyrovnanými) strunami je lepší, ako keď sa vám pri dlhšej topspinovej výmene „rozlezú".
Skúsení hráči dobre vedia, že v teplých dňoch je treba zvoliť iné napätie výpletu, než keď je citeľne chladno.
Inými slovami: rovnaký výplet i lopty majú iné vlastnosti v teple a iné v počasí, keď je treba si vziať na tričko mikinu. V teple totiž lopty rýchlejšie lietajú, a preto je treba zvoliť kvôli kontrole o niečo tvrdší výplet. A naopak.
Viete prečo by mali najmenší tenisti sledovať kvalitu a opotrebovanie lôpt?
Ich vlastnosti sa totiž počas stretnutia menia; pôsobí na ne vplyv počasia, typ povrchu, vlhkosť i ďalšie faktory, navyše lopty bývajú rôzne ohraté. Tomu je treba prispôsobiť hru.
Trápia Vás otlaky na nohách? Chcete si dopriať komfortnejší pohyb?
Skúste si vziať do tenisiek dva páry ponožiek. Občas to tak robia aj svetoví tenisti, väčšinou vtedy keď hrajú na tvrdom povrchu alebo v hale, kde dostávajú chodidlá najviac zabrať. Chránia sa tak nohy pred otlakmi a otlačeninami.
Hráte občas so svojimi deťmi , ktoré už majú trénerské vedenie?
A máte tendencie im radiť? Ak deťom zdôrazňujete alebo pripomínate rovnaké veci ako ich tréner, tak je to v poriadku. Ak ste ale príliš aktívny a pritom neodborníci, môžete deťom urobiť v hlave zmätok a skomplikovať prácu trénera, prípadne ich techniku a niektoré návyky.
Hrávate v hale, kde je skôr chladno? Máte stuhnuté prsty a chýba Vám kvôli tomu cit?
Skúste jeden z našich tipov. Prvý znie: namočte si pred tréningom na chvíľu prsty do horúcej vody. Tým sa ruky rýchlo prehrejú. Druhý: iste poznáte gumové krúžky, ktoré slúžia k posilňovaniu prstov a zápästia. Keď použijete tie najmäkšie, určené deťom, intenzívnym stláčaním prsty veľmi rýchlo prehrejete.
Dve veci, ktoré by v batohu s detskými raketami nikdy nemali chýbať
Švihadlo a tenisové loptičky. Ak sa pýtate prečo, odpoveď je pomerne jednoduchá. Švihadlo je dokonalá pomôcka pre rozohriatie tela pred tréningom alebo pred zápasom, navyše ľahká a dokonale skladná.
Máte problém s hraním forhendu v optimálnej vzdialenosti od tela?
Predbiehate ho? Alebo sa Vám naopak stáva, že sa po lopte na poslednú chvíľu naťahujete? Vyskúšajte jednoduché cvičenie, ktorým si môžete spestriť tréning. Pri udieraní skúste namiesto odohrania lopty niekoľkokrát loptu chytiť pred telom napnutou nehrajúcou rukou.
Chcete rozvíjať pohybové schopnosti potomka systematicky?
Ak chcete rozvíjať pohybové schopnosti potomka systematicky a chýba Vám inšpirácia, skúste skočiť na youtube.com. Nájdete tam množstvo hier a cvičení rozvíjajúcich rýchlosť, koordináciu , rovnováhu, prácu nôh...Verte, že na youtube.com často hľadajú i skúsení tréneri, pretože je to skvelý zdroj.
Napíšte nám
Neváhajte a opýtajte sa čo vás zaujíma. Stačí zavolať na číslo 0903 369 963 alebo napísať na emailovú adresu tktlaciarik@gmail.com.
Naši partneri
